ダイエット教室は１クラス定員5名以内の少人数制、
１クール全４回で、週に１回・1時間のクラスを４週間行います。

リバウンドしないダイエットのメソッド、そして、“健康に美しく”をコンセプトに、
身体を若返らせながらのダイエットを全４回に分けて学べます。

コンサルタントからのアドバイスだけでなく、自分が思うように結果が出ない時、
上手く出来ている方と自分の違い等について、生徒さん同士でアドバイス
し合ったりの会話が出来るのも、少人数制クラスのメリットです。

クラスの内容

このクラスで学べる内容は、これまでに1000人以上の方のダイエットを
成功に導いたメソッドです。身体にとって、とても大切な筋肉を落とす事なく
不要な脂肪のみを落としていけるのが最大のポイントとなります。

太っているのか理想的な体型なのか？　不健康なのか健康なのか？　
こういった身体の状態は全て口から入れた物で決まります。
つまりは食べ物（栄養）によって私達の身体は作られているのです。

正しいダイエットとは、何を足すかではなく何を選ぶかです。
このクラスで提案するダイエット法は炭水化物を抜いたりしませんし、
絶対に食べてはいけない物もありません。（大切なのはバランスと量の調整です）

多くの方がダイエットとリバウンドを繰り返してしまっている最大の原因は、
正しい方法を知らないまま、単純に世間で流行るダイエットに振り回されてしまっている事です。
多くのダイエット法は一時的に痩せさせる事のみを重要視している内容なので、
後にリバウンドが待ってるかどうか等は気にもしていません。
間違ったダイエットを繰り返すのではなく、是非、正しいダイエットを
学びながら楽しく結果を出して頂き、リバウンドしない知識をつけてください。

クラスでは毎週、身体の内側の数値がリバウンドに向かわない
正しい方向に向かっているかを確認します。
テキスト形式の内容を元に、毎週アットホームな雰囲気で行っているクラスです。

• 毎回の計測、数値&身体の変化に対するアドバイスを行います
• 食生活・生活習慣についてのアドバイスを行います
• 身体のメカニズム・栄養・食事について学べます（テキスト有り）
  
• 下記のプチトレに自由に参加して頂けます
• いつでもメールなどで質問や相談をして頂けます
• コンサルタントはメンタル面でも、しっかりサポート致します

尚、自由参加の無料オプションとして、各曜日のクラスの前、又は、終了後に
30分程のプチトレも行っています。

• 代謝UPのための簡単ストレッチ
• 美姿勢のためのゆるゆるコアトレーニング
• ウエスト引締めのリンパケア
• 下半身を引き締めるエクササイズ

普段、運動習慣がない方の為のプログラムなので難しい事はしていません。
服装も、動きやすい服装であればいらしたままの服装で大丈夫です。