昨日の続きです！！

PFCバランスとは、

タンパク質、炭水化物、脂質のことです

 

 

つまり、人間が生きていくために最低限必要な

三大栄養素のことです

どれがかけても人間は生きていけません・・・

 

栄養素が足りなくなると、人間の脳は

「危険！！なんかたべなきゃ！！」

と指令を出します

 

もし、タンパク質が足りないと魚、豆腐など

タンパク質が食べたくなります。

「食欲」のセンサーが壊れていると

「とにかく食べたい」となるのです・・・

 

 

食欲にまかせて食べていると着実に太ってしまいます・・・

「だったら、ｽｲｰﾂのカロリーを摂った分、

食事のカロリーを減らせばいいや！！」

わたしもよくやっていました・・・

 

実はカロリーを減らしても痩せるわけではありません。

本当に必要なのは「PFCバランス」なのです

実は、栄養素のバランスが悪ければ、カロリーをいくら

減らしてもメタボになってしまうのです。

 

最近の若い人は細い方が多いですが、

体脂肪率が多い方が多いんです・・・

わたしもカロリーばかり気にしていた時は、

ぷよぷよしていました。

 

今思えば、体脂肪率がかなり多かったです。

３０％超えてました・・・体重はほとんど変わらないのに・・・

カロリーは変わらないからと、お昼お弁当を食べるより

菓子パンばかり食べていました・・・

 

栄養なんてありません(;^_^A

もし栄養のバランスが悪ければ、摂取した栄養素が

燃えず、脂肪として蓄積されてしまうんです。

 

なぜ、「食欲」のセンサーはくるってしまったのか？

明日はその原因についてのお話です

お楽しみに！！

脂肪が気になる方は

メディセルがおススメです！！

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まべぇる。はダイエット、小顔専門サロンです！！