いつもブログを読んでいただき
ありがとう✨
ダイエットにいつも失敗している方!!
そろそろ上手くいかないダイエット法
から脱却して、自分に合ったダイエット法を
実践していきませんか?
ダイエットのイメージって
「辛い」「我慢」
というマイナスの思考になってしまう
方が多いのではないでしょうか?
確かに無理な食事制限や、がっつり筋トレ
をしなければならないと思うと
気がめいります(+_+)
私も嫌です・・・
甘いものは食べてはいけない・・・
炭水化物は食べないようにしよう!!
おやつはドライフルーツかナッツ・・・
ドライフルーツそんなに好きじゃない(;^_^A
そこまでしないといけないなら
痩せなくていいか!!
って、思いますよね・・・
「我慢」は続かないです(´;ω;`)ウゥゥ
過度な食事制限は反動で脂肪を溜めやすく
なりますので、食事量やカロリーだけを
みてはいけません。
「満足感」がないと続かないです(^^♪
運動が好きな人は運動をしっかりしましょう。
嫌いな人は、できる範囲で!!
一駅多めに歩くとか、車をやめて
自転車生活をするとかですね!!
食事も食べたいもの食べるけど
量を減らすとかからやってみてください♪
「無理をしない」がキーワードです✨