ダイエットのコンフォートゾーンを探す


いつもブログを読んでいただき

ありがとう✨

 

ダイエットにいつも失敗している方!!

そろそろ上手くいかないダイエット法

から脱却して、自分に合ったダイエット法を

実践していきませんか?

 

ダイエットのイメージって

「辛い」「我慢」

というマイナスの思考になってしまう

方が多いのではないでしょうか?

 

確かに無理な食事制限や、がっつり筋トレ

をしなければならないと思うと

気がめいります(+_+)

 

私も嫌です・・・

 

甘いものは食べてはいけない・・・

炭水化物は食べないようにしよう!!

おやつはドライフルーツかナッツ・・・

 

ドライフルーツそんなに好きじゃない(;^_^A

 

そこまでしないといけないなら

痩せなくていいか!!

って、思いますよね・・・

 

「我慢」は続かないです(´;ω;`)ウゥゥ

 

過度な食事制限は反動で脂肪を溜めやすく

なりますので、食事量やカロリーだけを

みてはいけません。

 

「満足感」がないと続かないです(^^♪

 

運動が好きな人は運動をしっかりしましょう。

嫌いな人は、できる範囲で!!

 

一駅多めに歩くとか、車をやめて

自転車生活をするとかですね!!

 

食事も食べたいもの食べるけど

量を減らすとかからやってみてください♪

 

「無理をしない」がキーワードです