いつもブログを読んでいただき

ありがとう✨

ダイエットにいつも失敗している方！！

そろそろ上手くいかないダイエット法

から脱却して、自分に合ったダイエット法を

実践していきませんか？

ダイエットのイメージって

「辛い」「我慢」

というマイナスの思考になってしまう

方が多いのではないでしょうか？

確かに無理な食事制限や、がっつり筋トレ

をしなければならないと思うと

気がめいります(+_+)

私も嫌です・・・

甘いものは食べてはいけない・・・

炭水化物は食べないようにしよう！！

おやつはドライフルーツかナッツ・・・

ドライフルーツそんなに好きじゃない(;^_^A

そこまでしないといけないなら

痩せなくていいか！！

って、思いますよね・・・

「我慢」は続かないです(´；ω；`)ｳｩｩ

過度な食事制限は反動で脂肪を溜めやすく

なりますので、食事量やカロリーだけを

みてはいけません。

「満足感」がないと続かないです(^^♪

運動が好きな人は運動をしっかりしましょう。

嫌いな人は、できる範囲で！！

一駅多めに歩くとか、車をやめて

自転車生活をするとかですね！！

食事も食べたいもの食べるけど

量を減らすとかからやってみてください♪

「無理をしない」がキーワードです✨