正しい水分摂取していますか?


今日もブログを読んでいただき

ありがとうございます(^^♪

 

ダイエット中よく、

水分を摂ってください!!

っていわれますよね?

 

これって、なんでだと思いますか?

 

血液は1分間で体を一周します。

 

だから、お水をしっかり飲むことで

血液がさらさらになり、食べ物で摂った

栄養素などをしっかり全身に

回してくれます。

 

しかも、成人の体の60~70%が

水分だと言われています。

 

その水がドロドロだったとしたら

体はむくむし、だるくなったり

なんか調子が悪いという状態に

なります。

 

体の中の水分がキレイだったら

お肌もツヤツヤ、カラダも軽い

ので、オシャレもしたくなるし

人にも会いたくなります♪

 

体が吸収できる水分の量は

30分間で200cc程度なんです。

 

だから、たくさん一気に飲むのではなく

ちょっとづつ、さいさい飲みましょう(^_-)-☆

 

いつまでも若々しく健康的な

美しい体を作るためにも

正しい水分摂取を心がけましょう♪