筋肉貯金してますか?


今日もブログを読んでいただき

ありがとうございます!(^^)!

 

みなさんは、筋トレとか有酸素運動

とか、運動はされていますか?

 

確かに私もダイエットのための

運動はススメていません!!

 

なぜなら、ダイエットのための運動は

続かないし、痩せないからです・・・

 

じゃあ、なんのために運動をする

のでしょう?

 

基礎代謝を上げるためは

もちろんなのですが、

運動を日常的にしている方は若い(^^♪

 

理由は「うるおう」からなのです♪

 

成人の体の中の水分量は

60%といわれています。

 

脂肪の水分保持率は

10~20%なのに対し

筋肉の水分保持率は

75~80%なのです。

 

ということは、体がうるおっていて

お肌もツヤツヤということ!!

 

お肌に潤いがある方は【若い】

ですよね(^^)/

 

筋肉が少ないと水分を体に巡らす

こともできないので、排出も上手くいかない・・・

 

そうすると、むくみの原因にもなります。

 

若い時から筋肉が少ない方は、年齢を重ねていくと

もっともっと筋肉は落ちていきます。

 

すると、「膝が痛い」とか「腰が痛い」とか

ひいては寝たきり!なんてことにもなり

かねません・・・

 

若いうちから運動習慣がないと

なかなか運動ってできないんですよね(+_+)

 

いつまでも若々しく健康でいるために

正しい水分摂取を心がけ

運動習慣を身につけ

筋肉貯金しましょう(^_-)-☆