腸内環境チェック♪


ダイエットコンサルタントの

大田美由起です!(^^)!

 

それでは実際にご自分の便をチェック

してみましょう(^_-)-☆

 

まずは、硬さ!!

 

コロコロ状態・太くて短い便の方は?

 

シカの糞みたいにコロコロした

ちいさい塊がパラパラ出る状態または

太くて短い便の方・・・

 

こういう方は排便の時、いきまないと

出なかったり、痛みを感じるかも

しれません(+_+)

 

かなり、水分がなくなっていて

腸の中で硬くなっている状態です。

 

そういう便の方は、水分補給を

忘れずに、野菜・海藻・こんにゃく

などの摂取を心がけましょう♪

 

便秘にならないよう、善玉菌を

増やす成分の摂取を心がけましょう!!

 

水分をしっかり摂り、肉類を控え、

野菜、海藻、こんにゃくを

しっかり食べることをお勧めします♪

 

バナナ状が理想的な状態です(^^♪

あなたの便の状態はいかがですか?