腸内フローラの黄金バランスは?


ダイエットコンサルタントの

大田美由起です!(^^)!

 

理想的な腸内フローラの状態というのが

あって、腸内環境がよくないと

ダイエットにも効果が出なかったり

便秘で排泄がうまくいかなかったりで、

太りやすい状態になります(;^_^A

 

腸内環境がダイエットと健康の

カギと言っても過言ではありません!!

 

では、どんなバランスが理想的かというと

「2:1:7」♪

 

善玉菌が2、悪玉菌が1、日和見菌が7

のバランスがベストなのです。

 

しかし、食生活が悪いと日和見菌は

悪玉菌になって、腸内環境は乱れます・・・

 

食生活がいい人は日和見菌が

善玉菌になって、腸内環境をよく

してくれるのです(^^♪

 

腸内フローラを整えるために

最も大切なのは「食生活の見直し」で、

見直すことによって

積極的に摂取したいもの、

摂取を控えたいものがわかります!

 

さらに善玉菌を含む食品を食べたり

善玉菌のエサになる食品を食べて

善玉菌を増やしたり、腸内フローラを

悪化させる食品の摂取をできるだけ

控えることで腸内フローラを整えます!(^^)!

 

あなたの腸内環境はいかがですか?

善玉菌が多め?

それとも悪玉菌が多めですか?