ダイエットコンサルタントの
大田美由起です!(^^)!
2つ目:内臓器官をきれいにして代謝を上げる!!
「基礎代謝を上げるには筋肉をつける
ことが必要」と言われてきたので、
筋トレに励む人が多いのは当然です。
ですが、基礎代謝の内訳、実は筋肉は
全体の2割程度です!(^^)!
筋肉をつけると基礎代謝が上がる
というのは間違いではありません。
ですが、実際1kgの筋肉をつけても
1日に消費するカロリーは20kcal前後と
言われています。
筋肉がつきにくい女性にとっては
1kgの筋肉をつけるのだって
まあまあ大変です(;^_^A
効率的に基礎代謝を上げるには、内臓機能を
鍛えることが、一番の近道になっています。
内臓機能を高めることは、基礎代謝と
似て異なる「新陳代謝」を高めることにも
つながります。
新陳代謝が高まると美肌になり、
ダイエット以外の美容効果にも
大きな影響があります。
もちろん美容だけでなく内臓は
健康のかなめでもあります。
内臓が弱っていると簡単に病気にも
なりやすくなります(+_+)
内臓美人になって、痩せやすい体を手に入れましょう(^_-)-☆