ダイエットコンサルタントの

大田美由起です!(^^)!

2つ目：内臓器官をきれいにして代謝を上げる！！

「基礎代謝を上げるには筋肉をつける

ことが必要」と言われてきたので、

筋トレに励む人が多いのは当然です。

ですが、基礎代謝の内訳、実は筋肉は

全体の2割程度です!(^^)!

筋肉をつけると基礎代謝が上がる

というのは間違いではありません。

ですが、実際１kgの筋肉をつけても

1日に消費するカロリーは２０kcal前後と

言われています。

筋肉がつきにくい女性にとっては

１kgの筋肉をつけるのだって

まあまあ大変です(;^_^A　

効率的に基礎代謝を上げるには、内臓機能を

鍛えることが、一番の近道になっています。

内臓機能を高めることは、基礎代謝と

似て異なる「新陳代謝」を高めることにも

つながります。

新陳代謝が高まると美肌になり、

ダイエット以外の美容効果にも

大きな影響があります。

もちろん美容だけでなく内臓は

健康のかなめでもあります。

内臓が弱っていると簡単に病気にも

なりやすくなります(+_+)

内臓美人になって、痩せやすい体を手に入れましょう(^_-)-☆