腸健康ダイエットの3つの心得 part2


ダイエットコンサルタントの

大田美由起です!(^^)!

 

2つ目:内臓器官をきれいにして代謝を上げる!!

 

「基礎代謝を上げるには筋肉をつける

ことが必要」と言われてきたので、

筋トレに励む人が多いのは当然です。

 

ですが、基礎代謝の内訳、実は筋肉は

全体の2割程度です!(^^)!

 

筋肉をつけると基礎代謝が上がる

というのは間違いではありません。

 

ですが、実際1kgの筋肉をつけても

1日に消費するカロリーは20kcal前後と

言われています。

 

筋肉がつきにくい女性にとっては

1kgの筋肉をつけるのだって

まあまあ大変です(;^_^A 

 

効率的に基礎代謝を上げるには、内臓機能を

鍛えることが、一番の近道になっています。

 

内臓機能を高めることは、基礎代謝と

似て異なる「新陳代謝」を高めることにも

つながります。

 

新陳代謝が高まると美肌になり、

ダイエット以外の美容効果にも

大きな影響があります。

 

もちろん美容だけでなく内臓は

健康のかなめでもあります。

 

内臓が弱っていると簡単に病気にも

なりやすくなります(+_+)

 

内臓美人になって、痩せやすい体を手に入れましょう(^_-)-☆