腸健康ダイエットの3つの心得!!


ダイエットコンサルタントの

大田美由起です!(^^)!

 

1つ目は:基礎代謝以上のカロリーは必要!!です。

 

ダイエットとは基本的に自分自身の

基礎代謝のカロリーをきちんと摂取して

健康的な食事をして自身の基礎代謝を上げるのが

正しいダイエット方法です!(^^)!

 

流行りの低糖質ダイエットでは

摂取カロリーを抑えているの分

結果は出やすい(体重は落ちる)のですが、

栄養素が偏るのです。

 

カロリー制限などの無理なダイエットで

減量に成功しても体は恒常性機能

(体重を元に戻そうとする力)が強く働き、

リバウンドの可能性が高くなります(;^_^A

 

糖質制限や偏った食事は摂取する栄養素が

偏るため、代謝が下がります。

一時的に痩せたとしても、

リバウンドの可能性が上がります(‘◇’)ゞ

 

それに比べて、大田式ダイエットメソッドは

基礎代謝を上げながら、体重を減らすので

リバウンドの可能性が低いのです(^^♪

 

無理な食事制限ではキレイに痩せることは

できません・・・

 

ちゃんとした知識を身に付けましょう♪

 

次回に続く(^_-)-☆