ダイエットコンサルタントの

大田美由起です!(^^)!

どうして【秋バテ】になるのか？

①冷たい食べ物や飲み物による「内臓冷え」

節電や暑さ対策として食べていた冷たいものが

徐々に体の冷えになってしまい

秋に夏バテのような症状が出ることが

原因の１つといわれています。

「内臓の冷えは万病の元」とも言われている

通りこの冷えが原因で体が不調気味になる

こともあります。

②外気温と室内気温の差で生じる「冷房冷え」

夏に欠かせない冷房ですが、あまり冷房のきいた

空間に長いしすぎると冷えが加速することも！！

また、外気温と室内気温の差に体がついて

いけなくなり、体がだるくなることも

考えられます。

秋バテを撃退！これからできる対処法(^_-)-☆

①疲れている胃腸の調子を整える

秋バテの改善と予防には十分な休養と栄養補給を行い

体を休めることが重要です。

食品をバランスよく摂取し、冷たいものは

控えて体を温める食事や温かい飲み物などを

飲むようにすると効果的であると

言われています！！

②入浴でリラックス

38～４０℃のぬるめのお風呂にゆっくり

つかる半身浴がおススメです。

体が睡眠モードに替わり、冷房などによって

冷えてしまった体を、芯まで温めます!(^^)!

ぜひ、参考にしてください(^_-)-☆