ダイエットに必要なのは○○○!?


一生太らないカラダを作るメンタルダイエットサロンオーナー 大田美由起です

 

今日のテーマは 「ダイエットに必要なのは○○○」 です

 

さて、○○○に入るのは何でしょう???

皆さんはお分かりですか?

この質問をすると 「運動」 とか、「食事制限」 とか

おっしゃる方が多いのですが、実は

 

栄・養・素

 

なんですね!!

人間が生きていくのに必ず必要な46の必須栄養素というのあがあります

アミノ酸・・・8種類

ミネラル・・・20種類

ビタミン・・・18種類

 

なんですが、皆さんが毎日食べているものでこれらの栄養素がすべて

摂取出来ていると思いますか?

はっきり言って、私は自信がありません(/ω\)

 

なぜなら、毎日スーパーに買い物に行って野菜やお肉やお魚を買いますが、

だいたい同じものしか買いません。

使ったことがない野菜をあえて買おうとは思わないからです(´・ω・`)

 

料理が得意で上手な方は色々な食材を使われるんでしょうけどね!

カロリーを気にする方は多いと思いますが、少し栄養素のことも気にしてみて下さね